人間通訊社

為了幫助當代青年培養禪定的力量，從忙碌的生活中找到內在的平和，佛光山東禪佛教學院與東禪青年書院於1月11日於佛光山東禪寺大禪堂舉辦「遇見自己一日禪修營」。

此次活動吸引了65位來自各地、年齡介於18至35歲之間的青年朋友，透過自我觀照、自我反省與自我淨化，讓自己身心自在，心開意解。

「遇見自己」一日禪修營的課程包含「禪坐」、「跑香」、「茶禪一味」、「抄經」、「禪繞畫」及「心得分享」等課程，並且全程禁語。學員在「行亦禪、坐亦禪」中沉澱心靈，體會禪悅法喜。

佛光山東禪寺有成法師首先為大家講解了毗盧七支坐法和數息觀，並引導營員們點燃第一支香，正式開啟當日的禪修之旅。隨後，法師帶領大家進行簡單的呼吸練習，讓大家將注意力集中於當下，感受每一個呼吸的進與出，進一步體驗禪定的力量。

除了坐禪練習，東禪佛教學院有燈法師還引導營員們進行行禪，讓大家體驗如何在慢跑香的過程中集中注意力，專注於每一步的腳步，感受「一步一腳印」的步伐，將身心放慢，卸下日常生活中的忙碌。

過程中，有燈法師也引用了《金剛經》：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」引導大家領悟無常和心念的空性，並告誡青年們不應執著於時間或心念的實有性，因為它們本質上是無自性、空無所有的。

隨後，青年們進一步體驗了抄寫《般若波羅蜜多心經》與「禪繞畫」。每一筆每一畫都引領他們進入深層的專注與平靜，並感受內心的安詳與清淨。這些活動不僅幫助青年們更深入學習佛法，還有助於鍛鍊意志力並提升自我約束力，從而淨化內心的煩惱。

活動的最後，營員們進行了座談交流，積極分享在禪修過程中的心得與疑惑。在東禪佛教學院有宗法師和有燈法師的指導下，大家對禪修有了更深的理解。

許多營員表示，這是他們首次體驗禪修，並提出了不少困惑，例如「坐禪時常打瞌睡」、「禪修的目的」等。經過法師們的解答和經驗分享，大家收穫滿滿，並在集體交流中相互啟發，增強了對禪修的信心，也讓他們明白如何將禪修生活化，融入日常。

營員蔡凱倫分享道：「禪修讓我從內而外地觀察自己，發現了一個更真實的自己。平靜，其實就藏在覺察與接納之中。」

羅樂圓則表示：「過去，我常因焦慮而煩躁，禪修讓我學會觀察自己的起心動念，並與情緒和平共處。」

這場一日禪修營不僅讓青年們走進禪修的世界，更幫助他們發現內心的平和與力量，迎接更美好的新一年。